Duy trì sự bền bỉ cho cơ thể để giành chiến thắng trong thể thao

Trong các hoạt động hàng ngày hoặc vận động, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi mà qua đó, không chỉ nước mà cả muối khoáng cần thiết cũng bị mất đi. Đối...

Bóng đá là một trong những môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, dẻo dai

Trong các hoạt động hàng ngày hoặc vận động, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi mà qua đó, không chỉ nước mà cả muối khoáng cần thiết cũng bị mất đi. Đối với những người chơi Thể thao thường xuyên, lượng nước và muối khoáng còn bị mất nhiều hơn vì họ phải liên tục vận động. Vì vậy cần chọn loại nước uống phù hợp để duy trì sự bền bỉ cho cơ thể.

Trong các hoạt động hàng ngày hoặc vận động, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi mà qua đó, không chỉ nước mà cả muối khoáng cần thiết cũng bị mất đi. Đối với những người chơi thể thao thường xuyên, lượng nước và muối khoáng còn bị mất nhiều hơn vì họ phải liên tục vận động. Vì vậy cần chọn loại nước uống phù hợp để duy trì sự bền bỉ cho cơ thể.

Khi vận động nhiều, lượng nhiệt tạo ra trong cơ thể sẽ chuyển ra da, sau đó làm bay hơi mồ hôi, góp phần giảm khoảng 80% lượng nhiệt tạo ra trong quá trình vận động, dẫn đến mất nước và kéo theo lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu, làm cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, mệt mỏi.

Với các môn thể thao vận động cần sự bền bỉ như: điền kinh, bóng đá, boxing,… sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến mất nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)… Đây là những khoáng chất đặc biệt cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể. Nếu thiếu những khoáng chất này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, mệt mỏi, làm xáo trộn sự điều hòa thân nhiệt đồng thời làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và tinh thần.

Thanh Vũ trên hành trình chinh phục những sa mạc khắc nghiệt, nắng nóngThanh Vũ trên hành trình chinh phục những sa mạc khắc nghiệt, nắng nóng

Có thể thấy trong câu chuyện của vận động viên môn chạy bền Ultra-marathon Vũ Phương Thanh (Thanh Vũ) - Người Việt đầu tiên chinh phục 1.000 km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất trên thế giới (4 Deserts Grand Slam) chia sẻ mới đây.

Khi tham gia giải Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB) tổ chức ở dãy núi Alpen, kéo dài qua 3 nước: Pháp, Italy và Thụy Sĩ. Cự ly giải UTMB dài 100 dặm (167 km) và kéo dài trong 46,5 giờ. Thanh Vũ kể lại: “Sau 143 km và 38 tiếng chạy liên tục, leo qua hàng chục dãy đồi núi, tôi đã quá mệt mỏi và lơ là việc nạp nước, muối, điện giải dẫn tới tình trạng hyponatremia nghiêm trọng (hạ sodium huyết và nồng độ Na+ trong máu xuống thấp), sau đó ngất xỉu khi cách đích không xa”.

Do lơ là việc nạp nước, muối, điện giải dẫn tới tình trạng hyponatremia nghiêm trọngDo lơ là việc nạp nước, muối, điện giải dẫn tới tình trạng hyponatremia nghiêm trọng

Sở dĩ có tình trạng này là do vận động liên tục trong thời gian dài, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất và lượng muối cần thiết để cân bằng hoạt động. Tình trạng hyponatremia mất nhẹ có thể không có triệu chứng gì, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau đầu, buồn nôn, giảm khả năng suy nghĩ hoặc mất thăng bằng. Ở mức độ nguy hiểm, tình trạng này gây ra rối loạn, co giật và hôn mê.

Rất may đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp của giải đã thực hiện cấp cứu rồi đưa Thanh tới bệnh viện bằng trực thăng cứu hộ kịp thời. Sau sự cố này, cùng với sự hướng dẫn của các chuyên gia về thể lực, Thanh Vũ đã chú ý hơn trong việc sử dụng các thức uống chức năng bổ sung nước và các chất điện giải thiết yếu. Sau sự cố này, Thanh Vũ cũng thường xuyên chia sẻ điều này với những người chơi thể thao để không mắc phải trường hợp tương tự như cô.

Thanh Vũ chia sẻ bí quyết để duy trì sự bền bỉ với các cầu thủ với nước uống vận động Number 1 Active chanh muối.Thanh Vũ chia sẻ bí quyết để duy trì sự bền bỉ với nước uống vận động Number 1 Active chanh muối.

Một trong những loại thức uống vận động yêu thích của Thanh Vũ là Number 1 Active Chanh Muối. Sản phẩm chứa các khoáng chất thiết yếu như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… giúp Thanh Vũ thêm bền bỉ, dẻo dai mỗi khi vận động và ra nhiều mồ hôi khi tập luyện, cũng như tham gia chinh phục các thử thách khắc nghiệt.

Mời bạn đọc thêm:
Loading...

Bình luận của bạn về bài viết !