3 phút đầu của cuộc tranh luận diễn ra như thế nào có thể báo hiệu trước việc nó sẽ kết thúc ra sao. Nếu bạn quá tức giận hoặc quá bùng nổ ngay từ đầu thì rất có thể, cái kết của cuộc nói chuyện này sẽ rất tồi tệ. Vì vậy, nếu bạn muốn phàn nàn hay than vãn về bất kì vấn đề gì, hãy nói nhẹ nhàng, tìm những từ ngữ bớt gây hấn nhất và cố giữ một cái đầu lạnh.

Một nghiên cứu dựa trên các cặp đôi 7x cho thấy có sự tương tác giữa mặt tích cực và tiêu cực của các cặp đôi với tỉ lệ hạnh phúc của họ. Để cân bằng, tỉ lệ nên là 5/1. Điều đó có nghĩa là ở các cặp đôi hạnh phúc, cứ 5 lần tương tác tích cực thì chỉ nên có 1 lần tương tác tiêu cực với nhau. Điều có thể giúp bạn cân bằng những cảm xúc tiêu cực trong một cuộc tranh cãi là 5 điều tích cực mà nửa kia của bạn đã làm trước đó. Để theo dõi những khoảnh khắc này tốt hơn, bạn nên bắt đầu viết nhật ký và mỗi khi người ấy làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc hoặc bạn biết ơn, hãy viết nó ra. Và trong một cuộc tranh cãi, bạn có thể lấy nhật ký ra rồi tự đọc cho riêng mình, hoặc đọc to cho đối phương nghe.

Hãy nhớ rằng nếu bạn đang tranh cãi với người mà bạn yêu thương và quan tâm, điều hợp lý nhất cần làm là kết thúc cuộc tranh cãi càng nhanh càng tốt và không cố gắng chiến thắng bằng bất cứ giá nào. Bởi vì nếu bạn làm điều sau, bạn có thể sẽ làm tổn thương người quan trọng ấy và mối quan hệ của bạn sẽ có nguy cơ rạn nứt. Thay vào đó, hãy cố gắng thỏa hiệp. Ngay cả khi cuối cùng bạn không đạt được toàn bộ điều mình muốn thì ít nhất mỗi người vẫn sẽ có được thứ gì đó và mối quan thì vẫn tốt đẹp

Đây là cách rất hay ho khiến giảm căng thẳng của cuộc tranh luận. Đương nhiên, lời khuyên cho bạn là cần hài hước một cách khéo léo nếu không muốn bị coi là vô duyên hay gì đó nặng nề hơn thế

Trong một cuộc tranh cãi, chúng ta thường cảm thấy bị hiểu nhầm và rằng đối phương chẳng nghe mình nói. Điều đó khiến cảm giác thất vọng và tức giận càng tăng cao. Chính bởi vậy, điều quan trọng nhất chính là phải tích cực lắng nghe và thể hiện điều đó bằng cách lặp lại những gì người kia đã nói và nói với họ rằng bạn hiểu được điều đó

Trong lúc tranh cãi, chúng ta thường có xu hướng nói những điều mà chúng ta không thực sự muốn nói. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào cảm xúc của người mà bạn đang tranh cãi chứ không phải lời nói của họ. Bằng cách đó, lời nói sẽ không thể làm tổn thương bạn và rồi chính bạn lại làm tổn thương ngược lại đối phương