Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay

Vì lịch trình công việc quá bận rộn, căng thẳng nên Nikita rơi vào chuỗi ngày mệt mỏi, tăng cân do gặp nhiều áp lực. Sau 3 tháng quyết tâm thay đổi, Nikita đã...

Nikita Shu (29 tuổi) là một nữ nghệ sĩ người Đài Loan sở hữu khuôn mặt thiên thần được nhiều người yêu quý. Tuy nhiên năm ngoái, cô bất ngờ tăng cân mất kiểm soát do gặp quá nhiều áp lực từ công việc. Sau đó, vì không muốn nhìn thấy thân hình xấu xí của mình trong gương nữa, Nikita quyết điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tăng cường tập luyện nhiều hơn.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 1 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 2 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 3
Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 4 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 5

Nikita Shu (29 tuổi)

Thành quả là chỉ sau 3 tháng, Nikita chia sẻ mình đã giảm được 6kg, lấy lại body săn gọn cùng vòng eo cân đối. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những bí quyết giảm cân của Nikita Shu ngay bây giờ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Nikita Shu

Nikita cho biết cô đã áp dụng một chế độ ăn kiêng chủ yếu dựa trên nguyên tắc "ít dầu, không đường và ít muối". Bên cạnh đó, cô nàng cũng nói không với những loại thực phẩm chế biến sẵn, từ bỏ đồ ăn vặt và các loại tinh bột xấu. Trong ngày, Nikita chủ yếu chỉ ăn rau xanh và thịt nạc, hạn chế lượng tinh bột tiêu thụ vào cơ thể. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của Nikita:

- Bữa sáng: 1 ly sữa đậu nành không đường + 2 thìa bột yến mạch + 1 phần trái cây (ưu tiên chuối, táo, ổi).

- Bữa trưa: ăn trưa bình thường, nếu đói thì ăn trứng luộc và uống sữa tươi không đường.

- Bữa tối: tương tự như bữa trưa hoặc chuẩn bị ức gà luộc ăn kèm rau và nửa bát cơm gạo lứt, có thể thay cơm bằng khoai lang.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 6 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 7
Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 8 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 9

Ngoài ra, Nikita cũng nhắc mọi người nên kiêng hoàn toàn những loại đồ uống có đường như trà sữa, nước có ga. Thay vào đó, bạn có thể uống latte không đường, trà xanh hoặc socola đen loại 70% trở lên.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 10

Phương pháp tập luyện của Nikita Shu

Nếu theo dõi trang Instagram của Nikita, bạn sẽ thấy cô nàng thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc đang tập luyện đến "vã mồ hôi" trong phòng tập. Ngoài tập gym, Nikita còn thử sức với nhiều loại hình thể dục khác như khiêu vũ, cử tạ... Trong các bài tập hàng ngày, Nikita cũng chú trọng tới những bài tập cho vùng cơ hông.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 11 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 12

Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 13 Gái xinh xứ Đài chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 3 tháng với toàn những kinh nghiệm ai nghe cũng muốn thử ngay - ảnh 14

Nguồn và ảnh: Beauty Ulifestyle, @nikita.hsu

Theo Pháp luật & Bạn đọc

Mời bạn đọc thêm:
Loading...

Bình luận của bạn về bài viết !

Loading...
Loading...