Giảm 23kg sau 1 năm kiên trì, cô gái này có bí quyết gì mà lột xác ngoạn mục đến vậy?
Từng khổ sở khi đạt ngưỡng 70kg nhưng nhờ thay đổi lối sống tích cực, lành mạnh hơn nên chỉ sau 1 năm, A Thất Bảo đã giảm cân thành công cùng số cân nặng...Gần đây, trên trang Weibo đã lan truyền câu chuyện giảm cân từ một cô gái người Trung Quốc có tên là A Thất Bảo. Trước đó, Thất Bảo từng khổ sở với thân hình mũm mĩm lên tới 70kg. Tuy nhiên, sau khi thay đổi chế độ ăn và cách tập luyện, kết hợp cùng một số thói quen sống lành mạnh nên chỉ trong vòng 1 năm, Thất Bảo đã giảm xuống còn 47kg. ![]() ![]() ![]() Vậy bạn có tò mò tự hỏi không biết cô gái này đã làm gì để giảm cân hiệu quả như vậy không? Hãy cùng xem qua một số tôn chỉ giảm cân giúp Thất Bảo giảm được 23kg sau 1 năm ngay bây giờ nhé! Ăn mỗi bữa tối đa 8 phút và không ăn gì trước khi đi ngủThất Bảo cho biết, cô xây dựng một Chế độ ăn kiêng lành mạnh và cân bằng giữa các loại thực phẩm khác nhau. Trong mỗi bữa ăn, Thất Bảo sẽ chỉ ngồi trên bàn ăn tối đa 8 phút và sau đó cô sẽ đứng dậy để rời khỏi bàn ăn. Ngoài ra, Thất Bảo luôn cố gắng ăn tối trước 7 giờ và tuyệt đối không ăn gì trước 4 tiếng đi ngủ. Bởi cô cho rằng, việc ăn uống càng gần sát giờ ngủ sẽ làm thức ăn khó tiêu hóa hoàn toàn, gây tích tụ và hình thành mỡ dư thừa ở vùng bụng. ![]() Nhiều cô nàng thường thích uống trà sữa bởi hương vị thơm ngon, dễ gây nghiện của nó. Thế nhưng, nếu bạn muốn giảm cân thật sự thì Thất Bảo khuyên là hãy cắt bỏ những món đồ uống có đường như vậy ra khỏi list đồ ăn vặt trong ngày. Bạn phải tự đặt ra mục tiêu rằng mình sẽ được uống trà sữa trở lại sau khi đã giảm cân thành công. Nhưng thực tế sau đó bạn đã tự cai trà sữa được rồi. ![]() Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước hơn, tối đa 2 lít nước mỗi ngày hoặc uống thêm nước chanh, nước đậu đỏ... giống Thất Bảo. Và cứ mỗi sáng sau khi thức dậy, Thất Bảo lại uống ngay một ly nước ấm khoảng 300ml để thúc đẩy nhu động ruột làm việc và cải thiện tình trạng táo bón. ![]() Dù thời gian ăn chỉ kéo dài 8 phút mỗi bữa nhưng Thất Bảo vẫn cố gắng thay đổi thực đơn và chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể. Một chế độ ăn cân bằng cần có đủ cả protein và chất xơ để gúp cơ thể bớt trì trệ lại khỏe khoắn hơn. ![]() Để giảm cân hiệu quả thì tất nhiên sẽ không thể thiếu chuyện tập luyện hàng ngày. Thất Bảo chọn tập aerobic và kỵ khí mỗi ngày. Cô tập hăng say tới lúc cơ thể mệt mỏi rã rời mới chịu dừng lại và rời khỏi phòng tập. ![]() Nhờ kiên trì với những thói quen lành mạnh như vậy, chỉ sau 1 năm, Thất Bảo đã giảm đươc 23kg và nổi bật với thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Source (Nguồn): Weibo, Girlstyle |
Bình luận của bạn về bài viết !
Có thể bạn quan tâm
- Loạt sao chứng minh sức mạnh vi diệu của niềng răng và thời điểm vàng để bạn “cứu vãn” nhan sắc nhờ chỉnh nha (2019-12-09 14:20:04)
- Dùng nhân sâm phòng, chữa ung thư: Chuyên gia chỉ rõ lợi - hại, người bệnh cần đọc kỹ (2019-12-09 14:15:07)
- Cuộc chiến chống ung thư của một gia đình (2019-12-09 11:45:07)
- Ít ai biết, bộ môn boxing mà Tân Hoa hậu Nguyễn Trần Khánh Vân đang theo đuổi lại chứa đầy lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (2019-12-09 10:35:04)
- Nữ giới mà có 3 đặc điểm dưới đây thì sau 25 tuổi nên đi khám tầm soát ung thư cổ tử cung gấp (2019-12-09 08:20:06)
- Nổi u ở cổ là bệnh gì, khi nào thì cần gặp bác sĩ ngay? (2019-12-09 08:05:04)
- Những loại nước vừa là khắc tinh của bệnh tật, vừa giúp đẹp da, trẻ lâu (2019-12-09 05:05:06)
Tin mới về
- Ứng viên chính chức Thủ tướng Lebanon rút lui, đất nước khủng hoảng (2019-12-09 14:25:09)
- Top 5 con giáp may mắn nhất tuần 2 tháng 12, được Thần tài chiếu cố, tình yêu thăng hoa (2019-12-09 14:25:11)
- Toàn cảnh buổi Gặp mặt báo chí Liên hoan Truyền hình Toàn quốc lần thứ 39 tại Khánh Hòa (2019-12-09 14:25:05)
- Thân hình quyến rũ chết người của nữ MC Hoa hậu Hoàn vũ 2019 (2019-12-09 14:25:10)
- Lý do Facebook ẩn lượt Like (2019-12-09 14:25:04)
- iPhone 2020 sẽ có dung lượng pin khủng hơn nhờ một công nghệ mới toanh (2019-12-09 14:25:07)
- Đăng quang cách nhau 1 ngày nhưng Miss Universe 2019 và Hoa hậu Khánh Vân lại có điểm trùng hợp đến ngỡ ngàng (2019-12-09 14:25:06)
- Dàn hoa hậu trên thảm đỏ Miss Universe 2019 (2019-12-09 14:25:02)
- 4 việc không nên làm nếu muốn cuộc sống được an yên, dù là ai cũng cần ghi nhớ (2019-12-09 14:25:12)
- Siêu phẩm kinh dị “The Conjuring 3” đã có tên chính thức (2019-12-09 14:20:02)
- Loạt sao chứng minh sức mạnh vi diệu của niềng răng và thời điểm vàng để bạn “cứu vãn” nhan sắc nhờ chỉnh nha (2019-12-09 14:20:04)
- Đối thủ của U22 Việt Nam tập luyện từ 5h sáng vì không muốn bị hoa hồng hút hết may mắn (2019-12-09 14:20:05)
- Đáp trả tin đồn ăn chơi vô độ, con gái Vương Phi gây sốt với học lực ấn tượng tại trời Tây khi mới 13 tuổi (2019-12-09 14:20:03)
- UBND TP.HCM sẽ họp vụ lãnh đạo Sở GD-ĐT nhận thù lao NXB Giáo dục’ (2019-12-09 14:15:03)
- Ngọc Lan: Đừng níu giữ hôn nhân với lý do tội nghiệp con, đổ hết cho con là không đúng (2019-12-09 14:15:06)
- Dùng nhân sâm phòng, chữa ung thư: Chuyên gia chỉ rõ lợi - hại, người bệnh cần đọc kỹ (2019-12-09 14:15:07)
- Cơ quan giám sát tài chính toàn cầu đang soi các ông lớn công nghệ (2019-12-09 14:15:04)
- Tài xế ô tô nghi trúng đạn tử vong ngay trên đường (2019-12-09 14:10:06)
- Say sưa hát, nhảy và đọc fanchant theo BTS, hóa ra ARMY chân chính của năm lại chính là tân binh từ… SM Entertainment! (2019-12-09 14:10:04)
- Máy bay giám sát Mỹ đến Hàn Quốc sau ‘cuộc thử nghiệm quan trọng’ của Triều Tiên (2019-12-09 14:10:03)