Loạt mẹo đơn giản góp phần giúp cho công cuộc giảm cân, giữ dáng của bạn thêm hiệu quả
Chỉ cần biết tới một số thủ thuật sau đây là bạn có thể yên tâm giảm cân lành mạnh mà không lo gây ảnh hưởng tới sức khỏe hay nhan sắc của mình.Giữa thời đại coi trọng tới ngoại hình như hiện tại thì việc gìn giữ vóc dáng thon gọn luôn là điều mà các cô gái vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, với tần suất hẹn hò, party cùng bạn bè diễn ra mỗi ngày thì chuyện này xem chừng rất khó khăn đối với hội con gái. Để vừa giữ được body cân đối, vừa không làm cơ thể bị đói lả do kiêng khem kham khổ, bạn có thể áp dụng ngay những quy tắc sau đây trong cuộc sống thường ngày. Tập dùng đồ uống trong ly dàiMột số cô nàng sẽ chẳng ngờ rằng, cơ thể thường hấp thụ một lượng lớn calo từ những món đồ uống quen thuộc. Trong một ly nước ép bạn uống ngoài hàng có thể chứa đến 120 calo và khoảng 20gr đường. Vì vậy, để phòng tránh nguy cơ uống quá nhiều thì bạn nên chuyển sang dùng một chiếc ly dài thay cho những chiếc cốc có đường kính lớn. Với cách này, bạn sẽ giảm bớt được lượng chất lỏng gây tăng cân vào cơ thể tới 20 - 30%. ![]() Trước khi ăn trưa hay ăn tối, bạn hãy thắt một dải ruy băng quanh vòng eo của mình. Điều này giúp bạn tự biết lúc nào nên dừng lại trong bữa ăn vì càng ăn nhiều thì dải ruy băng sẽ càng thít chặt, gây tức bụng. ![]() Nhiều người thường có thói quen ăn nhanh mà không biết rằng mình có thể ăn quá mức lượng thức ăn được cho phép. Do đó, trước khi ngồi vào bàn ăn, bạn nên bật đồng hồ hẹn giờ trong khoảng 20 phút và cố gắng ăn chậm rãi, từ tốn. ![]() Nghiên cứu từ các nhà khoa học ở Đại học Loughborough (Anh) cho biết, việc tắm bằng nước ấm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong những nghiên cứu mà họ tiến hành, họ đã phát hiện ra rằng, cứ 1 giờ tắm nước ấm sẽ đốt cháy được khoảng 130 calo - tương đương với lượng calo bạn giảm được khi đi bộ trong vòng 30 phút. ![]() Khi ngồi vào một chiếc bàn ăn lớn, bạn nên chọn cho mình vị trí ở cuối bàn. Vì thường thì các món ăn ngon, hấp dẫn sẽ được bày ở khu vực trung tâm. Tuy nhiên, nếu ngồi ở cuối bàn thì cơ hội để ăn tất cả những món này sẽ trở nên khó khăn hơn. ![]() Đây là động thái giúp đánh lừa bộ não của bạn để tạo ra suy nghĩ là có nhiều thức ăn trong đĩa ăn của bạn hơn. Và tuyệt vời hơn là bạn sẽ có cảm giác no nhanh, từ đó tránh được nguy cơ ăn nhiều. Hãy sử dụng những loại bát đĩa nhỏ để thu về hiệu quả tương tự. ![]() Source (Nguồn): Brightside Theo Helino |
Bình luận của bạn về bài viết !
Có thể bạn quan tâm
- 7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn (2019-12-06 21:40:08)
- Phân tích ưu, nhược của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến nhất hiện nay (2019-12-06 18:45:05)
- Chồng nhiều triệu chứng lạ và những cái quần đùi không cánh mà bay (2019-12-06 18:45:09)
- Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam nâng cao kiểm soát an toàn (2019-12-06 17:40:08)
- Nhiều em bé nhập viện do cúm (2019-12-06 16:50:05)
- Chỉnh sửa nhan sắc cho chàng trai bị gãy xương sống mũi (2019-12-06 16:20:25)
- Bới thùng rác tìm mảnh mũi đứt rời cho em bé (2019-12-06 16:20:23)
Tin mới về
- KHÁM PHÁ NAGANO | Tập 1 FULL: Khám phá cuộc sống của du học sinh Việt Nam tại tỉnh Nagano xinh đẹp (2019-12-06 22:35:02)
- Hai sĩ quan tình báo Hàn Quốc bị tố cưỡng bức phụ nữ Triều Tiên (2019-12-06 22:25:02)
- Đình công không kéo cối xay, vừa được thả xuống núi, con lừa lãnh ngay hậu quả: Đủ đau để thức tỉnh nhiều người! (2019-12-06 22:15:04)
- Bài văn đầy uất nghẹn của nữ sinh lớp 6: Tôi là thứ không cha không mẹ, ba ở tù. Nếu trên đời này không có tôi thì tốt biết mấy (2019-12-06 22:15:02)
- Mua xe tập đi cho con, cặp đôi hết hồn khi nhận được 1 khẩu súng trường và 2 hộp đạn (2019-12-06 22:10:02)
- Sao nhập ngũ 2019 | Trailer | Tập 7 | Phan Lãng Tử ngất trên thao trường (2019-12-06 22:05:07)
- Phát hiện gây sốc': Tại sao phiến quân Syria lại có trong tay hàng tá vũ khí Nga? (2019-12-06 22:05:05)
- Danh hài Xuân Hinh hứa làm khán giả ‘khóc phơn phớt’ vì nhớ thanh xuân (2019-12-06 22:05:04)
- Biến căng: Billie Eilish thẳng thừng chê bai màn trình diễn huyền thoại của Lady Gaga, gọi chiếc váy thịt bò của cô là tầm thường! (2019-12-06 22:05:02)
- Trẻ bị người thân xâm hại tình dục ngày càng tăng (2019-12-06 22:00:02)
- Clip nữ sinh bám cửa xe khách lên dốc trên quốc lộ 20 gây hoang mang (2019-12-06 21:55:03)
- Vừa sang Nga ra mắt, Yến Xuân đã kịp check-in thân thiết với em gái Lâm Tây, đám cưới đang gần lắm rồi đây! (2019-12-06 21:50:04)
- Pháp hỗn loạn vì đình công (2019-12-06 21:50:03)
- Câu giờ với NATO cứu S-400, tuần trăng mật giữa Thổ Nhĩ Kỳ với Nga còn bao lâu? (2019-12-06 21:50:07)
- Biên tập viên truyền hình thi Hoa hậu Sắc đẹp Quốc tế (2019-12-06 21:50:06)
- Nổ súng tại căn cứ Mỹ (2019-12-06 21:45:05)